Oferta formativa

Estratègies personals pel control de l'estrès

Estrès, burnout i altres riscos psicosocials. Formació SUBVENCIONADA pel Consorci de la Formació Continua de la Generalitat de Catalunya.

Codi A132-18

Dates presencials

Dilluns, dimecres i divendres
26, 28 de febrer i 5, 7, 9, 12, 14, 16, 19, 21, 23 de març 2018

Horari

De 09'00 a 11'30

Hores

30 h

Lloc de realització

Chaplin's School

Francesc Macià 32-34
08191 Rubí

Descripció:

L'entorn laboral ens exposa a riscos laborals d'origen psicosocial: estrès, mobbing i les seves variants. Aquest curs vol donar a conèixer les tècniques d'avaluació d'aquests riscos i les mesures preventives més adequades per evitar la seva aparició.

Impartit per:

Anna Blasco, psicòloga, educadora social i instructora mindfulness, salut i benestar general.

Dirigit a:

Totes les persones que volen conèixer tècniques i les mesures preventives adequades per evitar la seva aparició riscos laborals d'origen psicosocial: estrès, mobbing i les seves variants.

Continguts:

  1. Conceptes bàsics sobre l'estrès.
  2. Conceptes bàsics de l'ansietat. Diferenciació estrès-ansietat.
  3. Incidència en l'entorn laboral.
  4. Aspectes fisiològics de l'estrès. Les alertes de l'estrès.
    • Temperatura.
    • Tensió muscular.
    • Sudoració.
    • Taxa cardíaca.
    • Respiració.
  5. El control de l'estrès en la jornada laboral.
    • Pautes d'organització.
    • Millora d'hàbits.
    • Educació postural.
    • Utilització eficient dels mitjans tecnològics (eines de treball).
    • Entrenament en respiració.
    • Eines de millora de l'atenció i concentració.
    • Exercicis d'higiene laboral en el lloc de treball.
  6. Que es el Sindrome Burnout.
    • Quins son els factors desencadenants del Síndrome?
    • Com evoluciona una síndrome Burnout.
    • Quins son els principals efectes.
    • Efectes en el treball
    • Efectes en l’activitat laboral
    • Com podem fer per prevenir-lo
    • Que podem fer d’avant l’existència de possible Burnout
  7. Altres Cingles Psicosocials.

Objectiu:

  • Capacitar a l’alumne per a una òptima gestió davant les situacions d'estrès i ansietat en relació amb la seva activitat diària.
  • Dotar d'eines i tècniques pràctiques de control d'estrès.
  • Identificar i controlar ;els símptomes de l'estrès i l'ansietat.
  • Conèixer els riscos, efectes i implicacions negatives de l'estrès sobre la salut.
  • Prendre consciència de la incidència i importància de l'estrès en el desenvolupament professional (entorn laboral).
  • Conèixer les respostes fisiològiques de l'estrès i la seva implicació en l'estat anímic i físic.
  • Interpretació i control de les respostes fisiològiques.
  • Conèixer les tècniques bàsiques de relaxació.
  • Aprendre tècniques de respiració i la seva importància.
  • Augmentar el coneixement sobre la tensió muscular derivada de l'estrès.
  • Generalitzar l'après de manera pràctica al dia a dia.
  • Identificar diferents trastors, derivats de l’estrés com (Burnout) etc…

Observacions:

Per obtenir la certificació que atorga el Consorci per a la Formació Contínua i l’Escola Efa cal superar la prova d’avaluació que es realitzarà el darrer dia del curs i haver assistit al menys el 75% de les hores del curs.

El curs no te cap cost per l'alumne que sigui treballador en actiu, autònom o en situació d'atur. A l'hora de la inscripció s'haurà de presentar la capçalera de la nòmina, el rebut d'autònom o el DARDO, segons el cas particular. 

Més informació

Telèfon: 934 180 257
(matins: de dilluns a divendres de 10'00 a 14'00; tardes: dimarts i dijous de 16'00 a 18'00).

Correu electrònic: info@escolaefa.cat

Inscriu-te aquí